Il metodo Pilates, termine introdotto nel ‘900 da Joseph H. Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.
Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.
Personal Trainer: Myriam Lascano
Formazione: esperienza ultratrentennale come istruttrice nel mondo fitness, precedentemente ballerina professionista di danza contemporanea e folkloristica.
Riconoscimenti: diploma d’istruttrice nazionale, attestato Coni, attestato Amep.
Discipline applicate: pilates, aerobica, functional training, trx, body pump, cardio e danza caraibica.
Finalità: benessere psico fisico mentale.